Padel patlayıcı hareketler, ani yön değişimleri ve tekrarlı omuz hareketleri içerir. Kasların toparlanması, performansın sürdürülebilirliği ve sakatlık önleme için recovery antrenmanın kendisi kadar önemlidir. O’Padel Sky oyuncuları, aynı kompleksteki O’Spa Sky alanlarından ayrıcalıklı yararlanır.
Recovery alanları
- Sauna (80–90 °C): Kan dolaşımını hızlandırır, kas gerginliğini azaltır.
- Buhar odası: Solunum yollarını açar, eklem esnekliğini destekler.
- Cold plunge (8–12 °C): İnflamasyonu azaltır, DOMS (gecikmiş kas ağrısı) süresini kısaltır; sauna ile kontrast terapi.
- Sporcu masajı: Derin doku, tetik nokta ve padel’e özel omuz-önkol çalışması; sertifikalı terapistler.
- Kapalı havuz: Yarı olimpik havuzda aktif recovery yüzüşü.
Padel oyuncusuna özel protokoller
Maç sonrası 20 dk protokol
5 dk soğuma yürüyüşü → 8 dk sauna → 2 dk cold plunge → 5 dk mobilite. Ertesi gün kort performansınızı korur.
Haftalık recovery paketi
Lig oyuncuları için haftada bir 45 dk sporcu masajı + sınırsız sauna/buhar erişimi.
Sakatlık önleme
Padel’de en sık görülen sorunlar tenisçi dirseği (lateral epikondilit), omuz sıkışması ve baldır zorlanmalarıdır. O’Athletic Sky spor fizyoterapistleri hareket analizi yapar, kişisel güçlendirme programı hazırlar.
Sık Sorulan Sorular
Recovery alanları kort ücretine dahil mi?
Kort rezervasyonuna soyunma odası ve duş dahildir. Sauna, buhar ve cold plunge O'Spa Sky günlük giriş ücretiyle veya üyelik kapsamında kullanılır.
Cold plunge herkes için güvenli mi?
Kalp-damar hastalığı, hipertansiyon veya hamilelik durumunda önce hekiminize danışın. Ekibimiz ilk kullanımda süre ve sıcaklık konusunda yönlendirir.
Bu hizmet için rezervasyon veya bilgi almak ister misin?
Rezervasyon OluşturDiğer Hizmetlerimiz
Padel Kortları
Skyland Istanbul'da turnuva standardında kapalı, panoramik padel kortları. Dört mevsim, gölgesiz LED aydınlatma altında.
Detaylı Görüntüle →
Padel Dersleri & Akademi
Sertifikalı eğitmenlerle birebir, ikili ve grup padel dersleri. Başlangıç, gelişim ve rekabet programları; çocuk akademisi.
Detaylı Görüntüle →
Kort Rezervasyonu & Paketler
Tek seans, 10'lu paket veya sabit haftalık slot. WhatsApp ile 5 dakikada rezervasyon, üyelik zorunluluğu yok.
Detaylı Görüntüle →